4 de junho de 2017

10 Tendencias Saudaveis a Adotar




Acredito que saúde e felicidade estão intrinsecamente relacionados e sem um dificilmente terão o outro. Acredito igualmente que manter um estilo de vida saudável e feliz depende muito daquilo que colocamos no nosso interior tanto físico como mental. Acredito ainda, que para atingir um bem físico há que encarar a alimentação como mero combustível e não um qualquer jogo de restrições e brindes para os dias chatos, stressantes ou depressivos.

Acredito finalmente, que a felicidade não será encontrada num monte de roupas novas ou numa caixa de chocolates, felicidade está antes relacionada com a forma como encaramos a vida, nos aceitamos a nós próprios e nos rodiamos por quem nos faz feliz e completo.

Tenho tentado viver mais simplesmente e minimalisticamente e me focado naquilo que realmente importa para mim:

1// Aceitar - para uma vida saudável há que haver uma aceitação daquilo que somos em termos físicos, não adianta desejarmos algo que será impossível de ser materializado ou sequer transponível fisicamente. Self love é algo que deve ser trabalhado todos os dias, pois nada será mais sexy e bonito do que uma mulher segura do seu corpo e do seu peso. E por isso, importa saber equilibrar e  comer sem exageros e restrições.

28 de maio de 2017

Say you Love you...




Tenho lido imenso, tenho procurado imenso e tenho ignorado imenso nestes últimos anos sobre este fenómeno associado à comida, e devo confessar que algumas das taras que se criaram em torno deste assunto irritam-me profundamente!!!

Muito se fala em perder e pouco sobre aceitar e compreender. Fala-se em limites, mudanças e pouco sobre entender e respeitar. Tudo o que encontro por aí publicado tem implicitamente como objectivo final a perda de peso aliada a uma utópica healthiness de tal modo exagerada que até a mim me fez pensar em controlo e no quão potente era a minha força de vontade. Quanto a mim saber ouvir, interpretar e apreciar cada centímetros do vosso corpo é tudo aquilo de que precisam para um estilo de vida saudável.

Nunca antes o lema YOU DO YOU fora tão apropriado e sinceramente antes de se compararem aprendam sim a gostar e a trabalhar com aquilo que têm. Estabeleçam metas vossas adequadas ao vosso estilo de vida e ao vosso físico  e não por comparação aos outros e outras.